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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	156	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	153	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	141	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	138	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	136	00:41:59	8,00 km
9	0,29 km	1:53	6:26	145	00:43:52	8,29 km