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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	134	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	143	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	145	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	147	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	149	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	147	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	152	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	153	00:45:24	10,00 km
11	0,48 km	1:56	4:02	153	00:47:20	10,48 km