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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	145	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	00:10:00	2,00 km
3	0,35 km	1:42	4:51	158	00:11:43	2,35 km
4	1,00 km	3:58	3:58	180	00:15:41	3,35 km
5	0,92 km	3:40	3:58	187	00:19:21	4,28 km
6	1,00 km	5:26	5:26	159	00:24:47	5,28 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:29:37	6,28 km
8	0,49 km	2:19	4:42	163	00:31:56	6,77 km