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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	147	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	148	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	137	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	141	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	149	00:49:22	10,00 km
11	0,75 km	3:45	4:58	151	00:53:07	10,75 km