Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,77 km
16:13
5:52
131
00:16:13
2,77 km
2
1,44 km
22:06
15:19
122
00:38:19
4,21 km
3
0,96 km
4:38
4:50
148
00:42:58
5,17 km
4
0,09 km
3:00
34:10
128
00:45:58
5,26 km
5
0,97 km
4:35
4:45
155
00:50:33
6,23 km
6
0,07 km
3:00
42:06
132
00:53:33
6,30 km
7
0,97 km
4:32
4:40
159
00:58:05
7,27 km
8
0,09 km
3:00
33:48
137
01:01:05
7,35 km
9
0,95 km
4:32
4:46
162
01:05:37
8,30 km
10
0,09 km
3:00
34:12
140
01:08:37
8,39 km
11
0,95 km
5:16
5:35
149
01:13:53
9,34 km
12
0,07 km
1:00
14:21
152
01:14:53
9,41 km
1 oktober 2019 - 18:02
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Uppv + skolning sedan 5x1k IT4 ( 4 snabba + 1 lugn )
Kort pass för att hinna hem och se Duplantis
9,41
km
Distans
1:14:53
Tid
7:57
min/km
Snitt
137
Snittpuls
175
Maxpuls
128
Kadens