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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	159	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	155	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:42:41	8,00 km
9	0,52 km	2:46	5:17	158	00:45:27	8,52 km