Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,40 km
15:06
6:18
136
00:15:06
2,40 km
2
0,72 km
29:42
41:06
107
00:44:48
3,12 km
3
0,02 km
0:31
29:53
131
00:45:19
3,14 km
4
0,09 km
0:32
5:56
123
00:45:51
3,23 km
5
0,01 km
0:27
34:33
123
00:46:18
3,24 km
6
0,12 km
0:32
4:26
133
00:46:50
3,36 km
7
0,02 km
0:28
23:31
141
00:47:19
3,38 km
8
0,11 km
0:32
4:48
146
00:47:51
3,50 km
9
0,03 km
0:57
33:30
141
00:48:48
3,53 km
10
0,16 km
0:46
4:44
141
00:49:34
3,69 km
11
0,01 km
0:29
33:27
154
00:50:04
3,70 km
12
0,15 km
0:47
5:07
145
00:50:51
3,85 km
13
0,01 km
0:29
43:08
143
00:51:19
3,87 km
14
0,17 km
0:45
4:35
140
00:52:05
4,03 km
15
0,01 km
0:29
38:29
148
00:52:34
4,04 km
16
0,16 km
0:46
4:56
148
00:53:20
4,20 km
17
0,02 km
0:59
51:41
147
00:54:20
4,22 km
18
0,21 km
1:01
4:56
144
00:55:21
4,43 km
19
0,02 km
0:30
25:29
161
00:55:51
4,45 km
20
0,22 km
0:53
4:03
157
00:56:44
4,66 km
21
0,01 km
0:37
46:43
160
00:57:21
4,68 km
22
0,23 km
1:02
4:27
155
00:58:23
4,91 km
23
0,02 km
0:29
31:14
166
00:58:51
4,92 km
24
0,20 km
0:56
4:38
160
00:59:47
5,12 km
25
0,03 km
1:05
33:11
155
01:00:52
5,16 km
26
0,27 km
1:17
4:45
154
01:02:09
5,43 km
27
0,03 km
0:31
19:03
167
01:02:40
5,45 km
28
0,26 km
1:11
4:30
163
01:03:51
5,72 km
29
0,02 km
0:33
36:14
164
01:04:24
5,73 km
30
0,27 km
1:16
4:48
160
01:05:40
6,00 km
31
0,02 km
0:29
25:56
167
01:06:09
6,02 km
32
0,27 km
1:18
4:54
164
01:07:27
6,28 km
33
0,01 km
1:02
01:45:12
161
01:08:30
6,29 km
34
0,20 km
1:02
5:08
154
01:09:31
6,49 km
35
0,02 km
0:28
26:21
164
01:10:00
6,51 km
36
0,20 km
0:54
4:36
159
01:10:54
6,71 km
37
0,02 km
0:33
23:54
162
01:11:27
6,73 km
38
0,22 km
1:02
4:43
157
01:12:29
6,95 km
39
0,01 km
0:28
01:03:30
163
01:12:57
6,96 km
40
0,22 km
1:02
4:45
159
01:13:59
7,18 km
41
0,02 km
0:58
01:01:44
161
01:14:57
7,19 km
42
0,16 km
0:47
5:04
152
01:15:44
7,35 km
43
0,02 km
0:28
23:39
165
01:16:13
7,37 km
44
0,16 km
0:43
4:30
162
01:16:56
7,53 km
45
0,01 km
0:33
37:26
162
01:17:29
7,54 km
46
0,18 km
0:46
4:22
159
01:18:15
7,72 km
47
0,01 km
0:30
36:53
162
01:18:45
7,73 km
48
0,16 km
0:47
4:59
159
01:19:33
7,89 km
49
0,02 km
0:58
49:42
158
01:20:31
7,91 km
50
0,11 km
0:32
4:44
151
01:21:03
8,02 km
51
0,02 km
0:31
23:29
158
01:21:34
8,04 km
52
0,10 km
0:32
5:20
156
01:22:06
8,14 km
53
0,01 km
0:32
48:45
158
01:22:37
8,15 km
54
0,13 km
0:33
4:22
156
01:23:10
8,28 km
55
0,01 km
0:28
36:32
161
01:23:38
8,29 km
56
0,11 km
0:32
4:50
161
01:24:10
8,40 km
57
0,64 km
6:19
9:55
139
01:30:29
9,04 km
28 september 2019 - 10:06
Träna inför Yddingeloppet 2019 - 2
Löpning - Fartlek
Uppv+några övningar.
Serie
4x30s ( uppför , utför , platten , platten )p30s SP60s +
4x45s , 4x60x , 4x75s , 4x60s , 4x45s & 4x30s
9,04
km
Distans
1:30:29
Tid
10:01
min/km
Snitt
136
Snittpuls
172
Maxpuls
108
Kadens