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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	149	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	162	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	152	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	161	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	158	00:36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	161	00:41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	159	00:45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	160	00:50:30	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	163	00:55:11	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	153	00:59:55	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	162	01:04:32	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	160	01:09:02	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	162	01:13:44	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	157	01:18:17	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	159	01:22:53	18,00 km
19	0,00 km	0:01	4:03	162	01:22:54	18,00 km