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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	153	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	170	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	173	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	171	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	173	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	175	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	173	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	172	00:39:25	8,00 km
9	0,76 km	3:44	4:55	174	00:43:09	8,76 km