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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	131	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	140	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	152	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	146	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	178	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	153	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	166	00:52:01	11,00 km
12	0,99 km	4:51	4:54	164	00:56:52	11,99 km