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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	128	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	147	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	158	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	139	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:51:32	10,00 km
11	0,31 km	1:32	4:59	151	00:53:04	10,31 km