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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	137	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	133	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	133	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	00:41:05	8,00 km
9	0,60 km	3:07	5:14	137	00:44:13	8,60 km