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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	149	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	152	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	156	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	157	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	164	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	163	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	168	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	165	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	173	00:53:59	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:24	179	00:54:10	10,03 km