Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1015100:05:101,00 km
21,00 km3:413:4116200:08:512,00 km
31,00 km3:163:1615300:12:073,00 km
41,00 km4:554:5516600:17:024,00 km
51,00 km4:024:0216000:21:045,00 km
61,00 km3:353:3515400:24:406,00 km
71,00 km4:414:4115700:29:217,00 km
81,00 km4:354:3516000:33:568,00 km
91,00 km3:363:3615500:37:329,00 km
101,00 km3:573:5714800:41:2910,00 km
111,00 km4:424:4216200:46:1111,00 km
121,00 km3:553:5515200:50:0712,00 km
131,00 km3:453:4515200:53:5213,00 km
141,00 km4:484:4816500:58:4014,00 km
151,00 km3:493:4916401:02:2915,00 km
160,74 km2:002:4115301:04:2915,74 km

4 januari 2011 - 20:41

Gammlia 3,2:an 5 varv

Längdåkning - Distans
Första skidpasset på Gammlia o 3,2;an....var lite både och...först uppför sedan utför...

Första varvet gick enormt trögt sedan allt bättre glid.
5 km passeringar - 21,01, 20,25, 21,00
Första gången jag hade fästvallan SkiGo HF.
Temp -12
15,74   km
Distans
1:04:29
Tid
4:06   min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls