Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,07 km4:003:4515200:04:001,07 km
20,08 km1:3018:3514800:05:301,15 km
31,07 km4:003:4515800:09:302,21 km
40,09 km1:3015:5314900:11:002,31 km
51,05 km4:003:4816000:15:003,36 km
60,09 km1:3016:1415100:16:303,46 km
71,05 km4:003:4915800:20:304,50 km
80,09 km1:3015:4814600:22:004,60 km
90,02 km0:139:4812200:22:134,62 km

16 september 2019 - 12:02

Intervall (4x4min/90s SV) @3:47

Löpning - Intervall
Hade tänkt köra motsvarande fast pulsbaserat, men glömde pulsbandet hemma. Handledspulsmätning i all ära, men min funkar inte särskilt bra.

Rätt mycket blåst, men fick ihop ett hyfsat lunchpass ändå
4,62   km
Distans
22:12
Tid
4:48   min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
148
Kadens
Hoka One One Rinc...
Total distans: 494 km