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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	127	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	143	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	141	00:19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	151	00:26:15	4,00 km
5	0,49 km	2:50	5:48	144	00:29:04	4,49 km