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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	0	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	0	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	0	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	0	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	0	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	0	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	0	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	0	00:48:55	10,00 km
11	0,16 km	0:50	5:06	0	00:49:45	10,16 km