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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	147	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	152	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	155	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	148	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	152	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:51:24	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:54	161	00:51:26	10,01 km