Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1417200:05:141,00 km
21,00 km5:065:0615300:10:212,00 km
31,00 km5:215:2112600:15:413,00 km
41,00 km3:473:4715600:19:284,00 km
51,00 km5:145:1413300:24:425,00 km
60,03 km0:105:3512800:24:525,03 km

12 september 2019 - 18:42

Torsdagsjogg

Löpning - Kort distans
Luftade nya mackorna ikväll. Lade in 1 km. i HMF. (3:47/km.). Låren kändes inte som de borde men det kanske bara är inbillning. Hoppas på bättre känsla på söndag i CPH.
5,03   km
Distans
24:51
Tid
4:56   min/km
Snitt
147
Snittpuls
182
Maxpuls
168
Kadens
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 650 km