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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	134	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	154	00:09:36	2,00 km
3	0,58 km	2:52	4:56	136	00:12:28	2,58 km
4	1,00 km	4:02	4:02	147	00:16:30	3,58 km
5	1,00 km	4:00	4:00	164	00:20:31	4,58 km
6	1,00 km	3:53	3:53	172	00:24:23	5,58 km
7	0,01 km	0:04	4:47	175	00:24:27	5,59 km
8	1,00 km	3:54	3:54	160	00:28:21	6,59 km
9	1,00 km	3:55	3:55	173	00:32:16	7,59 km
10	0,02 km	0:06	4:58	174	00:32:22	7,61 km
11	1,00 km	3:42	3:42	164	00:36:04	8,61 km
12	0,03 km	0:12	7:05	175	00:36:16	8,64 km
13	1,00 km	4:43	4:43	140	00:40:59	9,64 km
14	1,00 km	5:16	5:16	144	00:46:14	10,64 km
15	0,52 km	2:50	5:27	140	00:49:04	11,16 km
16	0,04 km	0:13	5:25	135	00:49:17	11,20 km