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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	145	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	158	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	158	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	166	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	166	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	166	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:41:46	9,00 km
10	0,94 km	4:30	4:47	166	00:46:16	9,94 km