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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	154	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	169	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	170	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	167	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	167	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	172	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	173	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	177	00:37:11	8,00 km
9	0,77 km	3:50	4:57	169	00:41:00	8,77 km