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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	133	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	147	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	152	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	143	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	157	00:47:29	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:21	161	00:47:31	10,01 km