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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	145	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	149	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	158	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	161	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	161	00:48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	161	00:53:40	11,00 km
12	0,79 km	4:53	6:11	157	00:58:34	11,79 km