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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	155	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	190	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	173	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	178	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	181	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	178	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	180	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	173	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	177	00:44:07	9,00 km
10	0,71 km	3:23	4:47	176	00:47:30	9,71 km