Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:15000:05:151,00 km
21,00 km5:275:27000:10:422,00 km
31,00 km5:085:08000:15:503,00 km
41,00 km5:095:09000:20:594,00 km
51,00 km5:155:15000:26:135,00 km
61,00 km5:235:23000:31:366,00 km
71,00 km5:135:13000:36:497,00 km
81,00 km5:035:03000:41:538,00 km
91,00 km5:105:10000:47:039,00 km
101,00 km5:035:03000:52:0610,00 km
111,00 km5:115:11000:57:1711,00 km
121,00 km5:105:10001:02:2812,00 km
131,00 km5:055:05001:07:3313,00 km
141,00 km5:005:00001:12:3314,00 km
151,00 km4:574:57001:17:3015,00 km
160,02 km0:032:31001:17:3315,02 km

9 september 2019 - 19:11

Gråmulen måndagsdistans

Löpning - Distans
Grått och höstigt på dagens måndagsmysiga distanspass tillsammans med Magnus O. Skönt med en behaglig runda för att mjuka upp benen som är slitna efter förra veckans pass.
15,02   km
Distans
1:17:32
Tid
5:10   min/km
Snitt
176
Kadens
Brooks Launch 6
Total distans: 1327 km