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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	136	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	140	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	144	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	145	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	145	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	148	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	142	00:47:29	10,00 km
11	0,00 km	0:01	8:41	142	00:47:30	10,00 km