Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:496:49000:06:491,00 km
21,00 km7:037:03000:13:532,00 km
31,00 km7:037:03000:20:563,00 km
41,00 km6:536:53000:27:484,00 km
51,00 km7:147:14000:35:035,00 km
61,00 km7:037:03000:42:056,00 km
71,00 km6:586:58000:49:037,00 km
81,00 km7:227:22000:56:258,00 km
90,06 km0:236:49000:56:498,06 km

6 september 2019 - 21:36

Aspudden-Bredängsvägen, långsamträning

Löpning - Distans
Målet var att springa forcerat långsamt, utan uppehåll, som träning inför kommande långpass. (Med förhoppning om att hålla nere pulsen mer än vad som blev fallet.)
14• uppehåll.
8,06   km
Distans
56:48
Tid
7:03   min/km
Snitt
161
Snittpuls
168
Maxpuls
150
Kadens
New Balance 1260v7
Total distans: 581 km