GPS-pass | Intervall (4x4 min)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	10:03	4:53	149	00:10:03	2,06 km
2	0,95 km	4:00	4:12	185	00:14:03	3,01 km
3	0,50 km	3:00	5:58	161	00:17:03	3,51 km
4	0,65 km	4:00	6:06	181	00:21:03	4,17 km
5	0,47 km	3:00	6:20	163	00:24:03	4,64 km
6	0,91 km	4:00	4:25	181	00:28:03	5,55 km
7	0,50 km	3:00	5:58	165	00:31:03	6,05 km
8	0,62 km	4:00	6:28	186	00:35:03	6,67 km
9	0,39 km	3:00	7:47	162	00:38:03	7,05 km
10	0,66 km	4:23	6:35	160	00:42:25	7,72 km