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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:06	3:06	141	00:03:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	147	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	150	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	149	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	149	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	149	00:50:22	10,00 km
11	0,34 km	1:45	5:07	156	00:52:07	10,34 km