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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	127	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	140	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	144	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	154	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	155	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	162	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	167	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	170	00:34:27	8,00 km
9	0,45 km	1:46	3:52	170	00:36:12	8,45 km