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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	157	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	168	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	162	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	160	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	159	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	159	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	164	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	158	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	161	01:05:53	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	160	01:10:32	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	159	01:15:19	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	164	01:20:25	16,00 km
17	0,16 km	0:47	4:55	174	01:21:12	16,16 km