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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	161	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	156	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	154	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	149	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	152	00:53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	141	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	143	01:04:04	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	144	01:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	143	01:14:45	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	155	01:19:39	15,00 km
16	0,35 km	1:53	5:27	144	01:21:32	15,35 km