Lördagslångpass med IF Linnéa
Löpning - Distans
Det tuffaste passet inför Köpenhamn och Chicago. Fartökningsdelar på 6 km. + 4 km. + 3 km. + 1 km. med 1 km. joggvila mellan. Tanken var att ligga i tänkt marafart eller strax under och vi startade vid 13 km.
Fartökningar enligt nedan:
6 km. @ 3:59
4 km. @ 4:04
3 km. @ 3:59
1 km. @ 3:55
Jag och Kent höll ihop hela passet och det var viktigt med en kamrat idag. Bra pass, inte minst för pannbenet och jättenöjd med utfallet. Lunch och fika på Giffi efteråt. Nu blickar vi framåt mot Köpenhamn Halvmarathon om två veckor och det är dags att dra ner på volymen.
