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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	143	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	148	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	153	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	159	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	164	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	152	00:38:50	7,00 km
8	0,30 km	1:35	5:14	153	00:40:25	7,30 km