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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	139	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	136	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	145	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	139	00:49:15	10,00 km
11	0,13 km	0:40	5:13	151	00:49:55	10,13 km