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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	165	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	172	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	175	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	177	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	180	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	185	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	186	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	188	00:40:06	8,00 km
9	0,10 km	0:28	4:29	190	00:40:34	8,10 km