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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	135	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	136	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	143	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	144	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	147	00:53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	147	00:58:43	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	01:03:40	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	151	01:08:42	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	151	01:13:40	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	147	01:18:34	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	150	01:23:36	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	146	01:28:30	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	147	01:33:22	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	144	01:38:10	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	148	01:42:57	21,00 km