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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	148	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	162	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	160	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	159	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	164	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	160	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	170	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	175	00:47:17	9,00 km
10	0,23 km	1:06	4:46	173	00:48:23	9,23 km