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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	120	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	126	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	126	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:24:41	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	140	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	154	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	00:44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	143	00:50:27	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	142	00:56:14	10,00 km
11	0,08 km	0:25	4:55	145	00:56:39	10,08 km