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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:44	7:12	105	00:05:44	0,80 km
2	1,00 km	4:00	4:00	157	00:09:44	1,80 km
3	0,24 km	1:59	8:17	133	00:11:43	2,03 km
4	1,00 km	4:00	4:00	167	00:15:43	3,03 km
5	0,24 km	2:18	9:40	131	00:18:01	3,27 km
6	1,00 km	4:01	4:01	169	00:22:01	4,27 km
7	0,23 km	2:50	12:31	126	00:24:51	4,50 km
8	1,00 km	3:59	3:59	171	00:28:50	5,50 km
9	0,23 km	2:53	12:28	132	00:31:44	5,73 km
10	1,00 km	4:00	4:00	172	00:35:43	6,73 km
11	0,23 km	2:40	11:30	138	00:38:23	6,96 km
12	1,00 km	3:52	3:52	176	00:42:15	7,96 km
13	0,44 km	1:47	4:00	159	00:44:02	8,41 km