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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	130	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	135	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	139	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	141	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	143	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	143	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	145	00:40:30	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	143	00:46:06	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	144	00:52:24	9,00 km
10	0,39 km	2:18	5:55	145	00:54:42	9,39 km