10 x 500m - 1 min gåvila - Strandpromenaden
Löpning - Snabbdistans
Rakt fram från jobbet längs strandpromendaden mot backenkyrkan.
Riktigt varmt idag!
Snittfart 3,33, Snittpuls intervall 162 /snittpuls vilan 156
(Föregående gång 8x500, 3,37+3,37+3,39+3,31+3,34+3,30+3,30+3,38
Snitt 3,34)
3,31 149 /140
3,36 156/153
3,36 158/151
3,34 159/152
3,36 162/156
3,34 164/160
3,32 167/162
3,33 169/159
3,31 168/163
3,31 172/164
