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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	133	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	145	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	145	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	148	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	151	00:47:49	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:11	145	00:48:15	10,08 km