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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	172	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	187	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	190	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	192	00:15:58	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	192	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	194	00:24:31	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	192	00:29:07	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	194	00:33:28	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	195	00:37:54	9,00 km
10	0,94 km	4:04	4:21	197	00:41:58	9,94 km