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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	139	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	145	00:07:18	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	156	00:11:05	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	158	00:14:55	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	162	00:18:47	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	162	00:22:41	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	158	00:26:46	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	160	00:30:43	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	161	00:34:43	9,00 km
10	0,97 km	3:30	3:36	159	00:38:12	9,97 km