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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	146	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	154	00:32:42	7,00 km
8	0,14 km	0:37	4:31	157	00:33:19	7,14 km