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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	151	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	153	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	159	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	158	00:17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	158	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	158	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	158	00:30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	161	00:34:50	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	170	00:39:13	9,00 km
10	0,59 km	2:29	4:11	165	00:41:42	9,59 km