Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4611900:05:461,00 km
21,00 km6:556:5512700:12:412,00 km
31,00 km3:483:4815100:16:303,00 km
41,00 km4:144:1416000:20:444,00 km
51,00 km9:329:3213100:30:165,00 km
61,00 km5:525:5213500:36:086,00 km
71,00 km3:473:4715800:39:557,00 km
80,73 km5:097:0413000:45:047,73 km

24 augusti 2019 - 19:28

Gamla Balsby 7,4 km

Löpning - Distans
2000+1000 det skulle varit 3000 testlopp men jag väggade efter 3.48+4.14 sen sprang jag en straff km på 3.47 som lite upprättelse men det kunde blivit sämre inte optimal känsla idag
7,73   km
Distans
45:04
Tid
5:50   min/km
Snitt
136
Snittpuls
175
Maxpuls
154
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km