Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km17:5017:5014500:17:501,00 km
21,00 km18:5018:5015200:36:412,00 km
31,00 km15:5315:5315300:52:343,00 km
41,00 km19:5019:5015601:12:234,00 km
51,00 km18:1718:1715301:30:415,00 km
61,00 km18:0118:0115201:48:426,00 km
70,62 km11:4519:0515402:00:276,62 km

24 augusti 2019 - 08:35

Åsbacken x9

Löpning - Distans
Mötte upp Tomas, Micke och Jan vid slalombacken i Ås för lite backträning. Fick till ett riktigt fint pass, jag och Jan körde 9 vändor och fick ihop 1000 höjdmeter vilket var mitt mål.
6,62   km
Distans
2:00:27
Tid
18:12   min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
112
Kadens